Привет, я Татьяна Спрыгина

Мой путь

После беременности мой вес дошёл до 80 кг. Я хотела похудеть, но ещё больше хотела снова чувствовать себя здоровой и уверенной. В течение года я меняла питание и вырабатывала привычки, которых могла держаться постоянно. За год я похудела на 30 кг. Прошло почти 15 лет. Сейчас мой вес по-прежнему 50 кг, а размер одежды 42-й вместо 50-го.

Как я работаю

Я ем три раза в день, не считаю калории и не использую спорт как способ снижения веса. Обычные продукты я не запрещаю. Мои клиентки едят то же, что и их семья, и вес у них уходит постепенно и остаётся на месте.

Чего вы здесь не найдёте

Я не медик. Я не ставлю диагнозы, не назначаю лечение и не советую препараты. Вопросы про здоровье, беременность и лекарства решает ваш врач. Моя территория это еда и поведение за столом.