Привет, я Татьяна Спрыгина

Мой путь

В 29 лет после рождения дочки мой вес дошёл до 80 кг. Я хотела похудеть, но ещё больше хотела снова чувствовать себя здоровой и уверенной.

Я пыталась снизить вес на диетах, марафонах, на ПП, но каждый раз срывалась и вес возвращался. Я поняла, что это замкнутый круг, и осознала, что мне нужно менять не продукты, а в целом свое отношение к тому, как я ем.

В течение года я меняла питание и вырабатывала привычки, которых могла держаться постоянно. За 10 месяцев я похудела на 30 кг. Прошло почти 15 лет. Сейчас мой вес 50 кг, а размер одежды 42-й вместо 50-го.

Самое главное, что нет срывов, вес не возвращается все эти годы. А мои дети едят также. Это питание подходит для всей семьи.

Как я ем

Я ем вкусно и сытно. При этом методе похудения можно есть абсолютно все: сладкое, мучное, алкоголь. При этом не надо считать калории, взвешивать продукты, заниматься спортом и пить воду литрами.

Именно это и получают мои клиенты: не временную диету, а новое отношение к еде и новые привычки, которые внедряются в семью. Всем вкусно, поэтому нет срывов и вся семья ест.

Главная мысль моего метода

Вас учили худеть, но не учили удерживать результат. То есть цель у нас не просто временно постройнеть, а оставаться стройной и после похудения годами.

Чего вы здесь не найдёте

Я не медик. Я не ставлю диагнозы, не назначаю лечение и не назначаю препараты. Вопросы про здоровье, беременность и лекарства решает ваш врач. Моя территория это еда, привычки, снижение веса.